Abre un chat nuevo y pega esto:
Haz una lista completa de todo lo que recuerdas de mí. No resumas nada.
AIAI Para Todos · Guía gratis
Checklist de privacidad en ChatGPT
7 pasos para ver qué recuerda ChatGPT de ti, borrar lo que no quieras y decidir qué se usa para entrenar. Te toma unos 10 minutos.
7 pasos2 prompts para copiar10 minutos
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01El mapa
Los 7 pasos en 4 fases
02Fase 1
Mira qué sabe de ti
En el mismo chat, pega esto. Es el que más sorprende:
¿Qué has deducido de mí que yo nunca te dije directamente? ¿Y por qué lo dedujiste?
03Fase 2
Borra lo que no quieras
Elimina una por una lo que no quieras que recuerde.
Configuración › Personalización › Memoria
Borrar un chat no borra lo que ChatGPT recordó de ese chat, y borrar una memoria no borra el chat. Si quieres que desaparezca, borra las dos cosas.
Ojo: el borrado puede tardar en aplicarse, y OpenAI puede guardar registros de memorias borradas hasta por 30 días.
04Fase 3
Decide qué guarda
Si apagas "Consultar historial de chats", deja de usar tus conversaciones pasadas y lo que había sacado de ellas se borra en un plazo de hasta 30 días. Tus chats siguen en el historial.
Configuración › Personalización › Memoria
Así tus conversaciones nuevas no se usan para entrenar los modelos. No borra ni oculta tus chats.
Configuración › Controles de datos › Mejorar el modelo para todos
05Fase 4
Protege lo delicado
Los chats temporales no crean ni actualizan memorias. Úsalos cuando hables de salud, plata o temas de trabajo confidenciales.
06En resumen
Dónde queda tu información
Los nombres de los menús pueden cambiar un poco según tu idioma, tu plan y si usas la app o la web. Verificado con la ayuda oficial de OpenAI, octubre de 2026.